Nieuws

Het leven zit vol met tegenstellingen of dualiteiten. Groot/klein, jong/oud, oud/nieuw, donker/licht, licht/zwaar, wel/niet.
Ze lijken elkaar vaak uit te sluiten, maar ze zijn ook complementair - ze bestaan niet zonder elkaar en vullen elkaar aan.

Een mooie systemische oefening is de volgende:

Je kunt dit alleen doen of samen met iemand bij wie je je veilig voelt.
Systemische oefeningen kunnen veel losmaken. Als het te heftig is, stop dan en zorg goed voor jezelf.
Vraag indien nodig professionele begeleiding.

Ga eens na wat in jouw leven op dit moment een belangrijk begrip is. En vraag jezelf af, wat de 'andere kant' daarvan is.
Die twee woorden schrijf je op een papiertje. Als je een van de twee woorden (nog) niet weet, laat je het andere papiertje leeg.
Je legt ze op de grond, een eindje uit elkaar. Loop nu in lemniscaatvorm van de ene 'pool' naar de andere en weer terug.
Let ook eens op hoe het in het midden is.

Doe dit rustig en wees je onderweg gewaar van wat je ervaart. Beschrijf het, benoem het.

Merk ook de veranderingen op als je het rondje nog een keer loopt en nog een keer.
Het kan even duren voor de ervaring op gang komt en hij kan zich verdiepen.
Rond voor jezelf passend af.

Deze oefening kun je ook bekijken op mijn YouTube-kanaal.

Reacties:

Reageren:

Terug naar de vorige pagina >